عشبة الاشواجندا مفيدة في علاج التوتر والقلق وقلة النوم واضطراب الأعصاب .
 |
| عشبة الاشواجندا مفيدة في علاج التوتر والقلق وقلة النوم واضطراب الأعصاب . |
1- لمحة وجيزة عن عشبة الاشواجندا او الجينسيغ الهندي .
في عصرنا الكثير من الناس يعانون من مشاكل كثيرة سواء في العمل أو في المنزل وهذا يؤدي بهم الى الإصابة بأمراض مثل القلق والتوتر وشد الأعصاب والاضطرابات النفسية الحادة بل الاكثر من ذلك يؤدي بهم الامر إلى قلة النوم والارق كل هذه الامور تأثر على سلامة صحتهم . واليوم ان شاء الله سوف افيدكم جيدا في علاج هذه المشاكل كلها من خلال عشبة طبيعية والتي تسمى الاشواجندا او الجينسيغ الهندي هذه العشبة استعملت منذ القدم في علاج أمراض مرتبطة بالاعصاب والقلق والتوتر،بالاضافة الى علاج أمراض أخرى.
اخي اختي اذا كنت من اللذين لذيهم هذه المشاكل فإقروا هذا المقال الى الاخر وستستفيدون ان شاء الله.
وقبل ان نتكلم عن فوائد عشبة الاشواجندا او ما تعرف في بعض الدول باسم "الناردين" دعونا نتعرف اولا عن مكونات هذه العشبة الطبية العجيبة
2-القيمة الغذائية لكل 100 جرام من مسحوق جذورعشبة الاشواجندا .
-سعرات حراريه 245 كيلو كالوري.
-السعرات الحرارية من الدهون 0.3 كيلو كالوري.
-يمثل الماء 7.45 جم.
-مقدار البروتين 3.9 جم.
-إجمالي الدهون 0.3 جرام بما يعادل نسبة 0.86٪.
-الكربوهيدرات تمثل 49.9 جم، بما يعادل نسبة 38.38٪.
-إجمالي الألياف الغذائية تمثل 32.3 جرام، بما يعادل نسبة 85.00٪.
-الكالسيوم 23 ملل جرام.
-الحديد 3.3 ملل جرام.
-الفيتامينات التي تذوب في الماء، مثل فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) مقدارها 3.7 ملل جرام.
-فيتامينات تذوب في الدهون، مثل البيتا كاروتين تمثل 75.7 ميكرو جرام.
3-فوائد الاشواجندا او الجينسيغ الهندي .
- خفض مستويات السكر في الدم.
تلعب الاشواجندا دورا هاما في خفض مستوى السكر في الدم وذلك من خلال تحفيز إنتاج هورمون الانسولين التي تخفض السكر في الدم.لهذا فان تناول الاشواجندا باستمرار وبطريقة منتظمة لمرضى السكري يمكن ان يخفضوا مستوى السكر في الدم.
- التقليل من مستويات الكورتيزول.
كما يعلم الجميع بأن هورمون الكورتيزول هو المسبب في التوتر والقلق ،لكن عشبة الاشواجندا تعمل على التقليل من الكورتيزول في الدم وبالتالي تخفض التوتر وتقلل من القلق ،الشيءوالدي يحمي الانسان كذلك من الإصابة بأمراض أخرى مرتبطة بالتوتر والقلق كاضطراب الاعصاب .بالإضافة إلى ما ذكر فان العشبة ايضا تقلل من الإصابة بالكأبة لانها تعتبر مهدئة طبيعية للاعصاب وتحارب الارق .
- التقليل من التوتر والقلق.
تحتوي هذه العشبة على عناصر قادرة على القضاء على التوتر والقلق ودلك من خلال التأثير على الدماغ والمناطق التي لها علاقة بهذا الامور وذلك من خلال حجب مسار التوتر في الدماغ من خلال تنظيم بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي.كما تعتبر العشبة مهدئة للاعصاب ومضادة القلق والارق.
- الاشواجندا او الجينسين الهندي مضادة للسرطان.
تحتوي هذه العشبة على مضادات أكسدة قوية وفيتامينات مهمة تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب نمو الخلايا السرطانية والقضاء عليها وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بأمراض سرطانية خطيرة
4- فوائد أخرى متنوعة لعشبة الاشواجندا.
-رفع من خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه
-زيادة كتلة العضلات وقوتها
-التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات
-خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية
-تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
-القدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا
-تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.