القائمة الرئيسية

الصفحات

ماذا تعرف عن فوائد فاكهة السابوديلا او السبوتة?.

بسم الله الرحمان الرحيم


ماذا تعرف عن فوائد فاكهة السابوديلا او السبوتة?.



ماذا تعرف عن فوائد فاكهة السابوديلا او السبوتة?.

  ماذا تعرف عن فوائد فاكهة السابوديلا او السبوتة?.




1-نظرة موجزة عن فاكهة السابوديلا او السبوتة

الكثير من الناس في العالم لا يعرفون السابوديلا او السبوتة  بل اغلبهم لم يتناولها ابدا لهذا ساعطيكم اليوم معلومات قيمة حول هذه الفاكهة الاستوائية العجيبة.
تعتبر فاكهة السابوديلا او السبوتة من الفواكه الاستوائية التي تنتشر زراعتها  بكميات كبيرة في تايلاند والباكستان وبنغلاديش والمكسيك والهندوكمبوديا وماليزيا
 وإندونيسيا وفيتنام، وهذه الشجرة يمكن ان تتحمل درجات الحرارة  المنخفضة   لذا يمكن ان تزرع في اي مكان في العالم، الا أنها ستحتاج إما إلى بيت محمي او أصيص يمكن نقله إلى الداخل. ثمار هذه الأشجار تكون صلبة قبل نضجها ولاتصلح للاكل الا بعد ان تنضج جيدا  .وقبل ان نتعرف عن اهم فوائد السابوديلا او السبوتة لابد ان نعرف مكونات هذه الثمرة النادرة  والغير المعروفة لذا العديد من الناس.

2-القيمة الغذاىية لفاكهة السابوديلا .

يحتوي كل 100 غرام من السابوديلا على ما يأتي:
-83 سعرة حرارية
-ألياف غذائية 5.3 غرام
-ماء 78 غرام
-بروتينات0.4 غرام
-كالسيوم 21 مليغرام
-نحاس0.09 مليغرام
-حديد0.8 مليغرام
-مغنيسيوم12 مليغرام
-فسفور12 مليغرام
-بوتاسيوم193 مليغرام
-سيلينيوم0.6 ميكروغرام
-صوديوم12 مليغرام
-زنك0.1 مليغرام
-فيتامين أ60 وحدة دولية
-فيتامين ج14.7 مليغرام
-فوليت14 ميكروغرام.
وبعد ان تعرفنا عن عن مكونات السابوديلا دعونا نتعرف عن اهم وابرز فوائد السابوديلا او السبوتة.

3-فوائد فاكهة السابوديلا او السبوتة

- تقوية العظام .

تعتبر هذه الفاكهة مصدرا هاما للعديد من المعادن وخاصة الكالسيوم، والفسفور، والنحاس، والحديد هذه المعادن مهمة جدا في بناء الهيكل العظمي وتقويته وصلابته كما تعمل على حمايتها من الترقب والهشاشة وعدم تعرضهلدا للكسر خاصة عندما نتقدم في السن.لذى فتناول فاكهة السابوديلا بانتظام يعزز صحة الجهاز العظمي .

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

السابوديلا او السبوتة من الفواكه الغنية بالالياف الغذائية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وتيسر عملية خروج الفضلات وبالتالي تمنع الإصابة بالامساك ،كما تحد من الاسهال وتحفيز إنتاج العصارات الهضمية في الجهاز الهضمي، مما قد يساعد على تحسين هضم الطعام.كل هذه الامور تعزز ايضا صحة القولون وحمايته من امراض كالبواسر 

-تحسين مظهر البشرة .

تحتوي السابوديلا على عناصر مهمة لصحة البشرة واحفظ إنتاج الكولاجين التي تعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة والقضاء على التجاعيد والخطوط في البشرة،كما تحد من ظهور الشيخ هو المبكرة ،اما للشعر فهي تقويه وتعطيها لمعان وبريق  وتغذيه من الجذور الى الاطراف 
.كما ان السابوديلا مفيدة لعلاج بعض المشكلات الجلدية، مثل: فطريات الجلد، والثالئيل، ومن الممكن تحصيل هذه الفائدة من خلال تطبيق المادة الحليبية البيضاء المستخلصة من نبتة السابوديلا موضعيًا على أماكن الإصابة.

 -الحماية من مرض السرطان .

تحتوي  السابوديلا على مضادات أكسدة قوية تعمل على القضاء على الجذور الحرة التي تسبب في الإصابة بأمراض سرطانية كما تحد من نمو الخلايا السرطانية الاخرى  في الجسم
كما ان فيتامين أ وفيتامين ب التي تحتوي عليها هذه الفاكهة قد تساعد  على خفض فرص الإصابة بسرطان الرئة وسرطانات الفم.

4- فوائد متنوعة السابوديلا او السبوتة:

-خسارة الوزن الزائد.
-الحفاظ على صحة العيون.
-تخفيف حدة الأعراض المرافقة للبواسير.
-علاج نزلة البرد وتخفيف الكحة.
-تنظيم مستويات ضغط الدم.
-تقوية المناعة.
-تزويد الجسم بالطاقة اللازمة .

5- اضرار فاكهة السابوديلا او السبوتة

لكن رغم هذه الفوائد التي توفرها فاكهة السابوديلا او السبوتة للجسم لانها لا تخلو من اضرار ويمكن تلخيصها في ما يلي:
-مشاكل هضمية
-ان تناول هذه الفاكهة بكثرة قد يسبب مشكلات واضطرابات في البطن 
-زيادة الوزن:
-تحتوي السابوديلا على سعرات حرارية مرتفعة يمكن ان تسبب في السمنة المفرطة.
-صعوبة التنفس. 
-التقرحات الفموية. 
-حكة في الحلق.

هل اعجبك الموضوع :