فوائد فاكهة البوملي (الليمون الكبير أو السندي) الصحية والجمالية.
 |
| فوائد فاكهة البوملي (الليمون الكبير أو السندي) الصحية والجمالية. |
1-ورقة تعريفية عن فاكهة البوملي
فاكهة البوملي او الليمون الكبير أو السندي يرجع موطنها الأصلي الى بلاد الشرق مثل: الصين، واليابان، لكن مع الوقت جلبت الى باقي المناطق مثل الهند ودول اخرى.
ينتمي البوملي أو الليمون الكبير أو السندي أو "الشادوك" الى النباتات التي تنتمي إلى جنس الليمون من الفصيلة السذابية. وهو من الحمضيات وتتميز ثمارها بكونها ذات حجم كبير ،حيث يصل وزن الثمرة إلى عشرة أرطال.
فاكهة البوملي تتميز بقشور سميكة خضراء . وتستمر هذه الفاكهة بعدة فوائد على الصحة حيث تحتوي على العديد من المعادن الأساسية والفيتامينات والبروتينات بالإضافة إلى ألياف غذائية مهمة .وقبل التعرف عن اهم فوائد البوملي لابد ان نلقي نظرة على القيمة الغذاىية لهذه الفاكهة .
2-القيمة الغذاىية لفاكهة البوملي او الليمون الكبير أو السندي .
يحتوي كل 100 غرام من البوملي على كل مما يأتي:
-الطاقة38 سعرة حرارية
-البروتين0.76 غرام
-الدهون0.04 غرام
الكربوهيدرات9.62 غرام
الألياف الغذائية1 غرام
السكر 80 غرام
الكالسيوم 4 ملليغرام
الحديد 0.11 ملليغرام
المغنيسيوم 6 ملليغرام
الفسفور17 ملليغرام
البوتاسيوم 216 ملليغرام
الصوديوم1 ملليغرام
الزنك 0.08 ملليغرام
فيتامين ج61 ملليغرام.
بعد ان تعرفنا على مكونات البوملية
سنتعرف في ما يأتي على فوائد البوملي الصحية، وفوائد البوملي الجمالية،
3-فوائد البوملي الصحية
تتمثل فوائد البوملي الصحية في ما يأتي:
-يحمي من التهاب المسالك البولية
يحتوي البوملي على العديد من العناصر التي تلعب دورا هاما في حماية المسالك البولية من الالتهابات والعديد من الامراض وذلك برفع مستوى الحموضة في البول ومنع تكاثر البكتيريا ذلك لاحتائه على فيتامينC.
وبالتالي يقلل من خطر إصابتك بالتهاب المسالك البولية.
-يعزز صحة القلب والشرايين.
تحتوي فاكهة البوملي على العديد من الألياف الغذاىية التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ورفع من مستوى الكوليسترول النافع في الدم الشيء الذي يعود بالنفع على القلب والشرايين ،كما ان هذه الفاكهة تحتوي على كمية مهمة من البوتاسيوم الذي يخفض من الضغط الدموي ويسهل تدفق الدم وجريانه الشيء الذي يعزز صحة القلب والشرايين،ويمنع الإصابة بجلطات قلبية خطيرة.
-يرفع مناعة الجسم
تحتوي فاكهة البوملي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C التي تقوي مناعة الجسم وتمنع نمو الباكتيريا وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بأمراض معدية.كما تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة ومضادات التهاب التي تمنع من الإصابة بالالتهابات وتكون جراثيم التي تسبب في امراض معدية.
-البوملي مفيد في الوقاية من السرطان.
يحتوي البوملي على العديد من مضادات أكسدة مثل الفلافونويد (Fiavonoids) التي تحارب الجذور الحرة وتمنع نمو الخلايا السرطانية وبالتالي تحد من خطر الإصابة بالسرطان خاصة سرطان البنكرياس وسرطان الثدي.كما ان الألياف التي يحتوي عليها البوملي تساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون،
-فوائد متنوعة صحية لفاكهة البوملي.
-مفيد لجهاز الهضم ويمنع الإصابة بالإسهال، أو الإمساك، او الانتفاخ.
-مفيد لصحة العظام وحمايتهم من الإصابة بالهشاشة والترقق وبالتالي تعرضها للكسر .
-مفيد لانقاص الوزن والتنحيف
، وذلك لاحتوائها على كمية عالية من الماء والألياف الغذائية.
حماية اللثة من الإصابة بالمشكلات والامراض المختلفة.
بعد أن ذكرنا فوائد البوملي الصحية نمر الى التعرف عن الفوائد الجمالية .
4-فواىد البوملي الجمالية
-مفيدة لصحة البشرة.
تحتوي فاكهة البوملي على فيتامينAوكذلك البيتاكروتين التي تعمل على تعزيز صحة البشرة وذلك بانتاج مادة الكولاجين المهمة للبشرة والتي تعمل على تجديد خلايا الميتة الجلد واعطاء للبشرة نظارة ورطوبة كبيرة وليونة وبالتالي تبدو اكثر شبابية كما تعمل على التقليل من ظهور الخطوط والتجاعيد و تحد من ظهور حب الشباب والهالات السوداء والبثور.
اما بالنسبة للشعر فان مكونات البوملي تعمل على تغدية الشعر وتساعد على نموه بشكل جيد وتجعلها اكثر قوة ولمعان.وتحمي الشعر من القشرة المزعجة
كما أن البوملي يحتوي على مستويات عالية من الماء تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس وبالتالي شعر قوي وكثيف