ما ذا تعرف عن فوائد هذه الثمرة الجميلة:اللنج او ساسنو؟
 |
| ما ذا تعرف عن فوائد هذه الثمرة الجميلة؟ |
1-لمحة وجيزة على شجرة اللنج أو ما يطلق عليها ساسنو
تنتمي شجرة اللنج أو ساسنو الى فصيلة الخليجية وتسمى باللاتينية Arbutus unedi وتنتشر هذه النباتات في دول حوض البحر الابيض المتوسط و تمتاز بارتفاع متوسط ،اما ثمارها فهي صغيرة ومستديرة و يتدرج لونها من الاخضر الى الاصفر لكن عند نضجها يصبح لونها احمر قان وتتميز هذه الثمرة بقشور خشنة اما بالداخل فهي على شكل هلام .
لا ينصح بتناول ثمار اللنج إلا عندما تبلغ هذه الثمار مرحلة النضج، أي عندما يتحول لونها إلى اللون الأحمر الداكن وتصبح هشة ولينة. وتتميز هذه الثمار بعدة فوائد على الصحة لتوفرها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل السكريات، لا سيما سكر الفركتوز، بالإضافة إلى فيتامينات مثل فيتامين ج، والألياف الغذائية.والمعادن .
يمكن استخدام ثمار وأوراق فاكهة اللنج لغرض تناولها والاستمتاع بمذاقها أو لبعض الأغراض العلاجية والطبية. وقبل التعرف على فوائد ثمار اللنج لابد ان نتعرف على مكوناتها الأساسية
2-القيمة الغذائية لثمار اللنجاو ساسنو
يبين الجدول الاتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من فاكهة اللنج:
العناصر الغذائيةالكمية/100 غرام
-الطاقة 167 سعرة حرارية
-الماء57.5 غرام
-البروتينات 1.06 غرام
-الكربوهيدرات 30.4 غرام
-الألياف الغذائية 17.3 غرام
-السكريات 33.7 غرام
-الكالسيوم 111 مليغرام
-الحديد 0.92 مليغرام
-المغنيسيوم 9.66 مليغرام
-البوتاسيوم 334 مليغرام
-الفسفور 32.5 مليغرام
-النحاس 0.099 مليغرام
-فيتامين ج 185 مليغرام
-فيتامين هـ3.1 مليغرام
3-فوائد ثمار اللنج(ساسنو) الصحية.
-مضاد لنمو بعض أنواع البكتيريا.
ان مادة الاثيل غالات التي تتوفر عليه هذه الثمار تجعلها أشبه بمضاد حيوي طبيعي مقاوم لنمو الباكتيريا والفطريات في الجسم .
- تحسين صحة الجهاز البولي.
تعد اللنج مصدرا هاما لبعض العناصر التي تساعد على إدرار البول وتحسين الجهاز البولي وبالتالي تعود بالنفع على صحة الكلي كما تحد من الاصابة بأمراض مثل: التهاب المثانة، والتهاب الإحليل.
- تفيد البشرة والشعر
تتوفر ثمار اللنج على عدة عناصر مهمة للبشرة والتي تعمل على تفتيح التصبغات الجلدية.وازالة التجاعيد وترطيب البشرة والحد من ظهور الشيخوخة المبكرة كما تعمل على تجديد الخلايا الميتة بالإضافة إلى أن بعض مكونات هذه النبتة تعمل على تقوية الشعر وتحسين صحة فروة الشعر.
4- فوائد أخرى لفاكهة اللنج.
-علاج التهاب الحلق.
-علاج نزلات البرد.
-تخفيف حدة الإسهال وعلاجه.
-التخدير وتهدئة الأعصاب.
-تعقيم الجروح وعلاج بعض المشكلات الجلدية.
-تخفيف حدة أمراض القلب والشرايين، مثل: تصلب الشرايين، والخثار.
-علاج أمراض المنقولة جنسيًا،
-خفض ضغط الدم المرتفع.
-علاج تقرحات الفم.
5-أضرار فاكهة اللنج
كما يعلم الجميع فلكل شيء له منافع واضرار لكن اللنج له بعض الأضرار الطفيلة والتي تظهر عند الإفراط في تناولها مثل :
-الغثيان.
-التقيؤ.
-الإسهال.
-فقدان الشهية.