القائمة الرئيسية

الصفحات

تعديل المشاركة

فوائد فاكهة اللونجان الصحيةاو "عين التنين".

أشلفي إدريس
بسم الله الرحمان الرحيم

فوائد فاكهة اللونجان الصحيةاو "عين التنين".



فوائد فاكهة اللونجان الصحيةاو "عين التنين".

فوائد فاكهة اللونجان الصحيةاو "عين التنين".


1-نظرة وجيزة عن فاكهة اللونجان او "عين التنين"


تنتشر هذه الفاكهة العجيبة في دول جنوب شرق اسيا مثل الصين والتايوان  والفيتنام  والتايلاند، وبصفة عامة في المناطق الاستوائية.
تمتاز هذه الفاكهة بعدة فوائد للصحة لاحتوائها على  عدة عناصر مهمة للصحة من بروتينات وفيتامينات واملاح معدنية بالإضافة إلى الألياف الغذاىية وعناصر اخرى .وقبل ان نتعرف عن ابرز واهم فوائد فاكهة اللونجان،نتعرف اولا على مكونات وقيمة الغذائية لهذه الفاكهة المذهلة .

2-القيمة الغذاىية لفاكهة اللونجان.

- السعرات الحراريّة 66 سعرة حراريّة -
-الماء 81.16 مليليتراً
- البروتين 1 غرام
- الألياف الغذائيّة 3.3 غرامات -السكريّات 13.54 غراماً -الكربوهيدرات 16.84 غراماً  
-الدهون 0.30 غرام
- الزنك 0.10 مليغرام 
-المغنيسيوم 21 مليغراماً 
-فيتامين ج 20.6 مليغراماً -البوتاسيوم 278 مليغراماً 
-الصوديوم 14 مليغراماً
- الفسفور 27 مليغراماً
- الكالسيوم 14 مليغراماً
- الحديد 0.6 مليغرام
- فيتامين ب2 0.05 مليغرام 
-فيتامين ب1 0.07 مليغرام.
بعد التعرف عن مكونات اللونجان دعونا نتعرف عن اهم وابرز فوائد اللونجان.

3-فوائد اللونجان الصحية

-فاكهة اللونجان تقوي المناعة:

تعتبر اللونجان مصدرا هاما لفيتامينCالذي يساعد في تقوية المناعة باعتباره مضادا للأكسدة والذي يحارب ظهور الأمراض الوبائية الخطيرة والمزمنة ،كما يمنع الإصابة بالتهابات والتعفنات وبالتالي يقوي المناعة العامة للانسان.

- اللونجان تساعد على الهضم:

تحتوي هذه الفاكهة على ألياف غدائية التي تسهل عملية الهضم وتساعد حركة الأمعاء وبالتالي تحارب عسر الهضم كما تسهل عملية الخروج 
، وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال واضطراب المعدة والانتفاخ والتقلصات.

-فاكهة اللونجان تخفض من  الالتهابات:

ان قشور هذه الفاكهة ولبها يلعبان دورا هاما في علاج الالتهابات 
 التئام الجروح لاحتوتئها على مضادات أكسدة ومضادات التهاب  وذلك بمنع  إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات مثل أكسيد النيتريك والهستامين. والبروستاجلاندين .

- اللونجان معالج قوي للأرق:

تحتوي هذه الفاكهة الاستوائية على عناصر تعالج الاضطرابات النفسية  مثل  الأرق، والتوتر والقلق   ،كما ان   فاكهة  يمكن أن تزيد من معدل النوم ومدة النوم عند استخدامها .

-اللونجان مفيد للدماغ .

تتوفر اللونجان على عناصر تعمل على 
تحسين وظيفة الذاكرة  والاستعاب بسرعة كبيرة و دعم الوظيفة الإدراكية  كما يمكن ان  تعزز التعلم عن طريق زيادة معدل بقاء الخلايا العصبية غير الناضجة،

4-فوائد اخرى لفاكهة اللونجان.


-تساعد في إمتصاص الحديد من الجهاز الهضمي.
- تعطي للبشرة نظارة  وليونة ولمعان 
، وتعمل على إزالة التجاعيد وتأخير ظهور الشيخوخة 
 -تعالج  فقر الدم لإحتوائها على  الحديد.
-تعزز  صحة القلب  الشىرايين  وتقلل من فرص النوبات القلبية، والجلطات الدماغية.
- تحفز وظيفة الطحال.
- تعمل كمضاد لسموم الأفاعي وأيضًا تمتص السم عند وضعها على مكان الإصابة بشكل مباشر.
- تخفض مستوى   مستويات الكوليسترول الضار  في الدم.
- تعمل على توازن السكىر في الدم بتحفير إفراز الأنسولين 
- تلعب دور مهدىء حيث تقلل من الضغط النفسي وتساعد في علاج الاكتئاب.
-تخفف من الإرهاق والتعب العام وتنشط الجسم وتمده بطاقة.
- قد تحمي من بعض أنواع السرطانات لإحتوائها على مضادات أكسدة ،وبعض الفيتامينات 

هل اعجبك الموضوع :

أخر المواضيع من قسم : الفواكه والمكسرات