القائمة الرئيسية

الصفحات

الباوباب :فاكهة ذات فوائد عديدة ومهمة.

بسم الله الرحمان الرحيم

الباوباب :فاكهة ذات فوائد عديدة ومهمة. 


الباوباب :فاكهة ذات فوائد عديدة ومهمة.

الباوباب :فاكهة ذات فوائد عديدة ومهمة. 



1-ورقة تعريفية عن الباوباب.


تنفرد هذه الأشجار بميزة غريبة جدا حيث أنها تبدو للناظر من الوهلة الاولى بأنها اشجار مقلوبة ،تعطي هذه الأشجار ثمارا تسمى ثمار الباوباب ،وتنتشر هذه الأشجار  بكثرة في اماكن قليلة  جدا في قارة أفريقيا، وامريكا ولها اسماء عديدة حيث  تسمى أيضا بشجرة الحياة و هي موجودة في غرب السودان و السنغال و مدغشقر بكثرة، حيث يصل طولها إلى ما بين 25 و 30 مترا .ولقد استعملت من طرف سكان  الأفارقة لجمع مياه الأمطار حيث يمكن ان تخزن حوالي
 25000 لتر  من الماء للإستفادة منها أثناء موسم الجفاف كما تتميز  هذه الأشجار العجيبة بعدم توفرها على اوراق لكنها  تعطي  ثمارا غنية جدا بالفيتامينات و الكالسيوم، كما يتم إستخذام لحائها السميك لصنع أقمشة و معدات صيد و ألبسة خشنة للأهالي في أفريقيا.واليوم ان شاء الله سنتعرف عن اهم وابرز فوائد فاكهة الباوباب الغريبة لكن قبل ذلك سنتعرف اولا عن مكونات هذه الفاكهة وعن قيمتها  الغذائية.

2-القيمة الغذائية لفاكهة الباوباب.

 المحتوى الغذائي لكل 100 غرام من مسحوق فاكهة الباوباب:
-طاقة 250 سعر حراري
-بروتينات 3.69 غرام
-دهون 0.47 غرام
-كربوهيدرات 79.6 غرام
-ألياف غذائية 44.5 غرام
-بوتاسيوم 2190 ملليغرام
-حديد8.42 ملليغرام
-زنك0.92 ملليغرام
-كالسيوم342 ملليغرام
-مغنيسيوم158 ملليغرام
-فسفور47 ملليغرام
-فيتامين ج173 ملليغرام
-نياسين20 ملليغرام
-فيتامين ب62.41 ملليغرام
-فوليت43 ميكروغرام.

3-فوائد فاكهة الباوباب الصحية 

-علاج  مشاكل الجهاز الهضمي .

تعتبر فاكهة الباوباب مصدرا هاما من الألياف الغذائية الطبيعية الجيدة  بنوعيها القابل للذوبان وغير القابل للذوبان، والتي تعمل على تحسين عملية الهضم وتحد من الالتهابات التي تتعرض لها القناة الهضمية.كما تعمل هذه الفاكهة على تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في القناة الهضمية,و تعمل ايضا على تنظيم حركة الأمعاء وسهولة عملية خروج الفضلات وبالتالي الحد من الامساك كما انها غنية بالماء الذي يساعد على الحد من الاسهال.

- تعزيز وتقوية  مناعة للجسم .

تحتوي فاكهة الباوباب على العديد من العناصر المهمة لتقوية مناعة الجسم ونذكر على الخصوص فيتامين" ج"  بالإضافة إلى مضادات الأكسدة  ومضادات الالتهاب،هذه العناصر تعمل على تعزيز أعداد خلايا الدم البيضاء،  التي تعتبر الجدار الدفاعي الاول للجسم ضد الفيروسات والميكروبات وبالتالي ضد الإصابة بأمراض خطيرة ومميتة .كما أنها تساعد عل تسريع تعافي الجروح، وتسكين الالام، ومقاومة الحمى.

-الحفاظ على صحة الجهاز الدوراني  

تحتوي فاكهة الباوباب على مضادات أكسدة قوية تمنع حدوث التهابات في الأوعية الدموية .كما ان الألياف التي تحتوي عليها هذه الفاكهة تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ورفع الكوليسترول النافع.بالاضافة الى احتواىها على البوتاسيوم الذي يخفض الضغط الدموي  ويساعد تدفق الدم وسهولة جريانه كل هذه العوامل تعزز صحة القلب والشرايين وتمنعهم من الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والجلطات القلبية المفاجئة.

-مفيدة لعلاج فقر الدم.

تحتوي الباوباب على معدن الحديد بكثر وكلنا نعلم دور هذا المعدن في مساعدة الكريات الحمراء على نقل الاوكسجين والاغذية الضرورية الى كل خلايا الجسم وبالتالي القضاء على مشكل فقر الدم.

4. فوائد متنوعة لفاكهة  الباوباب .

-العمل على توازن مستوى السكر في  الدم، 
-تتمويل الجسم بالطاقة الكافية للقيام بنشاطات متعددة، 
-تعزز  صحة الدماغ .
-تأخير ظهور الشيخوخة المبكرة، 
- مفيدة لصحة العظام والأسنان، 

6-خاتمة.

ان فاكهة الباوباب ليست الوحيدة التي يمكن للإنسان الاستفادة منها بل يمكن ايضا الاستفادة من أوراق هذه الاشجار وكذلك بذورها لانها تحتوي على عناصر مغذية مهمة.

هل اعجبك الموضوع :