فوائد الدراق للرضع والاطفال الصغار.
 |
| فوائد الدراق للرضع والاطفال الصغار. |
*محتويات .
1-نظرة موجزة عن فاكهة الدراق.
2-القيمة الغذاىية للدراف.
3-فواىد الدراق للرضع والاطفال الصغار.
4-وصفات الدراق للرضع والاطفال الصغار.
1-نظرة موجزة عن فاكهة الدراق.
الدراق من الخضر التي يحبها الناس نظرا لمداقها الحلو وكذلك لاهميتها الغذائية المهمة حيث ان الدراق يتوفر على عدة معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والسيلينيوم والناسين بالإضافة إلى عدة فيتامينات مثل فيتامين"أ" و"چ"بالإضافة إلى حمض الفوليك كل هذه العناصر تجعل من الدراق الفاكهة السحرية التي تعتبر مفيدة للجسم وتساهم ايضا في علاج عدة امراض خاصة لذى الرضع والاطفال الصغار.
وقبل ان نتعرف على فوائد الدراق للرضع والاطفال الصغار لابد ان نتعرف على القيمة الغذائية لهذه الفاكهة اللذيذة.
2-القيمة الغذائية للدراق .
هذا الجدول يبين ما يُعادِل 165 غراماً من الدراق الطازج.- الماء 144 مليلتراً
السعرات الحرارية 75.9 سعرةً حراريةً
البروتين 1.16 غرام
الدهون الكلية 0.462 غرام الكربوهيدرات 18.8 غراماً
الألياف الغذائية 2.31 غرام الكالسيوم 9.9 مليغرامات
الحديد 0.28 مليغرام
المغنيسيوم 11.6 مليغراماً
الفسفور 26.4 مليغراماً
البوتاسيوم 259 مليغراماً
الزنك 0.165 مليغرام
النحاس 0.094 مليغرام
فيتامين ج 15.7 مليغراماً
فيتامين ب1 0.046 مليغرام فيتامين ب2 0.043 مليغرام فيتامين ب3 0.688 مليغرام فيتامين ب6 0.048 مليغرام
الفولات 8.25 ميكروغرامات فيتامين أ 28 ميكروغراماً
فيتامين ھـ 0.429 مليغرام
فيتامين ك 10.6 ميكروغرامات
3-فوائد الدراق للرضع والأطفال الصغار
- الدراق مفيد لتقوية البصر.
الدراق من الفواكه الغنية بالبيتاكروتين وفيتامين "أ" اللذان يلعبان دورا هاما في تقوية البصر وحماية العين من الامراض حيث تساعد هذه العناصر على امتصاص الضوء من طرف شبكية العين الشيء الذي يجعل الاشياء ترى بشكل جيد ومن هنا يكون الدراق من الفواكه التي تقوي وتحسن البصر والرؤية وتمتع من فقدان البصر مع مرور السنين خاصة لذى الرضع والاطفال الصغار.
- الدراق مرطب للرضيع والطفل الصغير .
يعد الدراق من الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه والاملاح المعدنية ،هذه المياه تعمل على ترطيب جسم الرضيع والطفل وتحفظه من الجفاف خاصة في فصل الصيف الحار .- الدراق يحسن الدورة الدموية للطفل والرضيع.
يحتوي الدراف على كميات لابأس بها من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض الضغط الدموي للجسم كما يعمل على تسهيل جريان الدم داخل الجسم وبالتالي يحسن الدورة الدموية لذا الرضيع والطفل الصغير .
