أعشاب للتنحيف السريع وانقاص الوزن.
 |
| أعشاب للتنحيف السريع وانقاص الوزن. |
كثير من الناس يعانون من زيادة الوزن ،ويبحثون عن حلول ناجعة لهذه المشكلة حيث ان الأدوية لم تنفع في ذلك كما ان الرياضة مملة جدا ويصعب الاستمرار فيها .اذا كنت تريد انقاص الوزن والتنحيف بطريقة طبيعية فأنت في المكان المناسب ،حيث سأقدم لك
العديد من الأعشاب والتوابل التي تعمل على تعزيز حرق الدهون في الجسم وبالتالي تساهم في التخسيس ونقص الوزن بشكل طبيعي.
*-اعشاب للتنحيف السريع وانقاص الوزن
1- الحلبة:
الحلبة من التوابل التي تحد من الشهية المفرطة وبالتالي تحد من الاكل بكثرة لاحتوائها على عناصر تشعرك بالشبع مثل الألياف الخشبية ،حيث تجعل معدتك تكون دائما مملوءة الشيء الذي يقلل من تناول الطعام ،وبالتالي تساهم في نقص الوزن والتنحيف والتخسيس طبيعيا.
2) الزنجبيل:
تعمل المواد التي يحتوي عليها الزنجبيل على حرق الدهون الزائدة في الجسم وكذلك التقليل من امتصاص الدهون ،كما يعمل الزنجبيل على كبح الشهية ،كل هذا يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن والتنحيف بشكل طبيعي.
3)الأوريجانو:
مثله من الزنجبيل والحلبة فان الاوريجانو يحتوي على عناصر تعمل على حرق الدهون في الجسم كما تحد من الشهية المفرطة وبالتالي كل هذا يصل في
تقليل الوزن والتنحيف والتخسيس.
4)الكركم:
تحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على حرق الدهون الزائدة ومنعها من التراكم في الجسم وبالتالي تُساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.
5)القرفة:
القرفة غنية بالياف غذائية تشعرك بالشبع طوال اليوم الشيء الذي يساعد على انخفاض شهية الاكل وعدم الاحساس بالجوع كما
يُمكن للقرفة أنّ تُقلل نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية والجوع. وبالتالي فإن القرفة لها دور كبير في انقاص الوزن والتخسيس والتنحيف.
6) حبوب البن الخضراء:
ان تناول حبوب البن الغير محمصة باستمرار تساعد الجسم على خفض الوزن والتخسيس بشكل كبير،كما تعمل هذه المواد ايضا على حرق الدهون المتراكمة في الجسم الشيء الذي يساعد على انقاص الوزن والتنحيف.
7) الشاي الأخضر:
يعمل الشاي الاخضر على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية وحرق كميات كبيرة من الدهون كما يقلل من امتصاص الدهون كل هذا يساعد الجسم على التخسيس والتنحيف .
8) نبات الهوديا:
هذا النبات يعمل مكابح الشهية ويعمل على التقليل من تناول الطعام الشيء الذي يساعد على التنحيف وانقاص الوزن.
9)الكمون:
يعمل الكمون على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل فعال مما يؤدي الى التنحيف ونقص الوزن والتخسيس.
ان الاعتماد على هده التوابل بمفردها غير كافية لانقاص الوزن بشكل نمودجي والحصول على نتائج مرضية لكن لابد من اتباع نمط عيش خاص متوازي مع ما ذكرناه في البداية حتي يمكننا انقاص الوزن بالشكل المرغوب به والنمودجي .
*- اهم هذه الطرق الاخرى المساعدة على انقاص الوزن والتنحيف
1)عدم الاستغناء على تناول وجبة إفطار والتي ينبغي ان تكون صحية وكاملة وان تكون قليلة الدسم وعالية بالبروتين.
2)الإكثار من تناول الخضروات الطازجة والفواكه ومن الاحسن الإكثار من تناولها في مواسمها الحقيقية .
3)الإكثار من شرب الماء ةبكميات كبيرة وان لا ننتظر حتى تعطش بل شرب الماء باستمرار لان الماء يُساعد
على الشعور بالامتلاء ويزيد من مُعدلات الأيض .
4) الاستعانة بالرياضة كالمشي والجري بشكل منتظم وبشكل مستمر .
5) التقليل من تناول الأطعمة المصنعة والمقلية لانها غنية بالسعرات الحرارية وبالدهون المشبعة التي تزيد في الوزن.
بالإضافة إلى كل ما دكرناه يتعين على المرء ايضا الابتعاد عن التوتر والقلق ،وكذلك اخد قسط كافي من الراحة اليومية وكذلك النوم الكافي كل هذا يساعد الجسم على نقص الوزن والتنحيف والتخسيس.
