اعراض القولون العصبي: اسبابه وعلاجه
 |
| اعراض القولون العصبي: اسبابه وعلاجه |
ان من بين امراض العصر والاكثر انتشارا والذي يسبب عدة مشاكل هو القولون العصبي حيث ان الكثير من الناس يعانون من آلام في القولون العصبي، ويرجع السبب الاساسي في إصابته هو ناتج عن اضطرابات في الجهاز الهضمي وخلل في وظائف الامعاء،
كل هذا يسبب المعاناة من أعراض طويلة الأمد، والتي غالبا ما تستمر طوال فترة الحياة،
ان المصابين بأمراض القولون العصبي غالبا ما يشعرون بالام في البطن وتغيرات في تغيطهم الذي غالبا ما يكون غير منتظم كما يظهر عليهم من فينة لأخرى الاسهال او الامساك بالإضافة إلى أعراض أخرى كانتفاخات البطن وكذلك البراز المخاطي وللاشارة فان هذه الآلام والاعراض تظهر على شكل نوبات غير مستمرة، أي أن الأعراض قد تأتي وتذهب مع مرور الوقت وبصفة عامة فان أعراض القولون العصبي يختلف من مريض لآخر. لكن كما يقال لكل داء دواء .في هذه المقالة سنتناول بالتفصيل الأطعمة المضرة بالقولون العصبي وكيفية علاجه أو التخفيف من آلامه بطرق بسيطة.
الأطعمة المضرة بالقولون العصبي:
1- المشروبات الغازية والطاقية.
المشروبات الغازية والمشروبات الطاقية بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والنسكافيه.
2- الوجبات الغنية بالتوابل
ان المواد الغنية بالتوابل تزيد من التهابات القولون وتهيجه ومثال على هذه الوجبات جميع الوجبات السريعة التي تحضر خارج المنزل
3- الأطعمة المقلية في الزيوت.
ان الأطعمة المقلية في الزيوت تعتبر العدو الاول للقولون العصبي مثل قلي البطاطس وغيرها.
4- القطاني
رغم ان القطاني تعتبر مصدرا مهما للبروتين النباتي والالياف الا انها تسبب في الامساك والانتفاخ والتشنجات .
5- مشتفات الألبان.
تعتبر مشتقات الالبان غنية بالدهون الشيء الذي يزيد من الاسهال كما ان هذه المواد غنية باللاكتوز حيث ان مريض بالقولون لا يتحمل اللاكتوز.
6- البصل والثوم.
ان هذان الخضروات صعبة الهضم وصعبة التحطيم كما انها مسببة في ظهور غازات البطن .
طرق بسيطة لعلاج القولون طبيعيا
1- تناول الكثير من السوائل وخاصة الماء.
2- ممارسة الرياضة بشكل منتظم وباستمرار.
3- تتبع رجيم صحي و تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات "الاطعمةوالمذكورة مسبقا في هذه المقالة".
4- تناول الخضر والفواكه بشكل كبير لان هذه الأطعمة غنية بالألياف الغذائية.
5- عدم الاجهاد والتعب المفرط وتجنب التوتر والقلق بالإضافة إلى الحصول على قسط كاف من النوم يوميا.
6- الابتعاد عن المخذرات و الحد من تناول الكحول.
7- تجنب السرعة في الأكل
.8-الاستقامة اثناء الاكل فلا ياكل الانسان وهو متكئ مثلا.
تبقى هذه الأطعمة المذكورة انفا مفيدة جدا للقلون العصبي وكذلك تجنب العادات السيئة في الأكل من اهم الامور لتجنب الإصابة بمرض القولون وكذلك التخفيف من حدته ،لكن استشارة الطبيب تبقى مسألة ضرورية.
