رجيم عجيب ومفيد لانقاص7كيلو في الاسبوع وازالة الكرش نهائيا |
| رجيم عجيب ومفيد لانقاص7كيلو في الاسبوع وازالة الكرش نهائيا |
الكل يعاني في هذه الأيام من السمنة المفرطة وخروج الكرش، واليوم ان شاء الله ساقدم لكم رجيم عجيب ومفيد يمكنك من خلالها نقص حوالي 7كيلو غرامات في الاسبوع وبالتالي إزالة الكرش نهائيا، وهذه الحمية التي ساقدم لكم والله انها مجربة وليس لها اي اضراراو عواقب او مضاعفات ،ولقد جربتها بنفسي وحققت نتائج مبهرة وعجيبة ،يتطلب منك الصبر والعزم والاستمرار وهذه الحمية تستمر 7ايام متتالية ثم ترتاح يوم او يومين ثم تعاودها ثلاث مرات او اربعة حسب استطاعتك فانك سترى نتائج حميدة ان شاء الله. واليكم تفاصيل الحمية:
سناكل جميع الفواكه فقط سنقسمها على ثلاث وجبات او أربعة حسب الكمية التي تريدها وانواع الفواكه المتوفرة والشرط الوحيد هو أن لاتتناول الموز لأنه يتوفر على سعرات حرارية مرتفعة شيئا ما مقارنة مع باقي الفواكه مثله مثل البطاطس في الخضر
سنتناول جميع الخضر والفواكه المتوفرة لديك بدون شرط او قيد لكن أأكد دائما على ان الخضر تكون مبخرة يعني مطبوخة بالبخار وان لا تحتوي لا على املاح ولازيوت ولاتوابل
سيقتصر يومنا كله على تناول 1كيلو موز و1ليتر حليب فقط على طول اليوم للتدكير فقط فكل الوجبات التي دكرناها تكون مصحوبة باخد الماء بكمية وافرة
ناخد كذلك الأرز مبخر هو الاخر مع جميع الخضر مبخرة هي الاخرى ولكن هناك شرط واحد وهو ليس اي أرز بل الافضل هو الأرز الأسمر موجود في السوق بكثرة والكمية غير ضرورية تاكل قدر المستطاع مثلها مثل الخضر
مثل اليوم الدي سبقه الا انه سناكل الأرز الأسمر وجميع الفواكه المتوفرة وحسب الاستطاعة للدكرفالارز هو الاخر يكون خالي من الزيت والملح والتوابل
هذا اليوم هو بمثابة يوم العيد بالنسبة لك تاكل ماتشاء وتشرب ماتشاء كايامك العادية لاشروط ولاقيود وتبقى يوم او يومين ثم تعاود الكرة لمدة اربع مرات فسوف تشكرني ان شاء الله.
للتعرف على مدونتي يرجى الدخول على هذا الرابط
اضغط هنا
1-اليوم الاول من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
سوف نتناول جميع انواع الخضروات والكمية التى نريدها الشرط الوحيد هو أن لا تتوفر على البطاطس وهذه الوجبة يجب ان تكون مطبوخة عن طريق البخار ( مبخرة)والشرط الثاني ان لا تحتوي لاعلى الزيوت ولا املاح ولاتوابل2-اليوم الثاني من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
سناكل جميع الفواكه فقط سنقسمها على ثلاث وجبات او أربعة حسب الكمية التي تريدها وانواع الفواكه المتوفرة والشرط الوحيد هو أن لاتتناول الموز لأنه يتوفر على سعرات حرارية مرتفعة شيئا ما مقارنة مع باقي الفواكه مثله مثل البطاطس في الخضر
3-اليوم الثالث من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
سنتناول جميع الخضر والفواكه المتوفرة لديك بدون شرط او قيد لكن أأكد دائما على ان الخضر تكون مبخرة يعني مطبوخة بالبخار وان لا تحتوي لا على املاح ولازيوت ولاتوابل
4- اليوم الرابع من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
سيقتصر يومنا كله على تناول 1كيلو موز و1ليتر حليب فقط على طول اليوم للتدكير فقط فكل الوجبات التي دكرناها تكون مصحوبة باخد الماء بكمية وافرة
5-اليوم الخامس من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
ناخد كذلك الأرز مبخر هو الاخر مع جميع الخضر مبخرة هي الاخرى ولكن هناك شرط واحد وهو ليس اي أرز بل الافضل هو الأرز الأسمر موجود في السوق بكثرة والكمية غير ضرورية تاكل قدر المستطاع مثلها مثل الخضر
6-اليوم السادس من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
مثل اليوم الدي سبقه الا انه سناكل الأرز الأسمر وجميع الفواكه المتوفرة وحسب الاستطاعة للدكرفالارز هو الاخر يكون خالي من الزيت والملح والتوابل
7-اليوم السابع من الرجيم العجيب والمفيدة لانقاص7كيلو في الاسبوع
هذا اليوم هو بمثابة يوم العيد بالنسبة لك تاكل ماتشاء وتشرب ماتشاء كايامك العادية لاشروط ولاقيود وتبقى يوم او يومين ثم تعاود الكرة لمدة اربع مرات فسوف تشكرني ان شاء الله.
ملاحضة
خلال هذه الحمية يستحب ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة فهي مكملة للحمية .فخلال شهر واحد يمكنك أن تنقص الى ما يقرب 30kgمن وزنك وتقضي نهائيا على الكرش وتحصل ان شاء الله على رشاقة وهيئة جميلةواشكركم كثيرا وأرحب بتعليقاتكم واراءكم فساكون جد مسرور بذلك.للتعرف على مدونتي يرجى الدخول على هذا الرابط
اضغط هنا
