علاج السمنة نهائيا وبسرعة كبيرة
 |
| علاج السمنة نهائيا وبسرعة كبيرة |
كما وعدتكم المرة الماضية عندما تكلمنا عن موضوع النحافة واسبابه وكيفية تجنب هذا السلوك الخطير الذي يهدد صحة الانسان... اليوم سوف نتكلم عن علاج السمنةنهائيا وبسرعة كبيرة.
الانسان العادي يحتاج الى حوالي2500سعرة حرارية في اليوم ،ومصادر هذه الطاقة تاتينا من المواد التي نتناولها من سكريات(1g=4kcal)وبروتينات هي الاخرى تعطينا(1g=4kcal)ام الدهنيات فهي مختلفة شيئا ما (1g=9kcal)من الطاقة
فهذه الطاقة التي يحتاجها الانسان اي2500kcl في اليوم فهي موزعةبهذا الشكل%50من السكريات ،و35%من البروتينات ،و15%من الدهنيات بالاضافة الى احتياجنا لفيتامينات واملاح معدنية وماء فاي خلل في هذه النسب قد يؤدي الى السمنةواليكم التفاصيل
ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻃﺔ
ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ :
ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻓﻲ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥّ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻭﺯﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ، ﻭﻳﺸﺎﺭ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻛﻞ ﺟﺴﻢ ﻟﻪ ﻛﻢ ﻣﺤﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﺃﻻ ﻳﺘﺠﺎﻭﺯﻫﺎ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺼﺎﺏ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ، ﻓﻔﻲ ﺣﺎﻝ ﺗﻌﺪﻯ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﻳﺰﻳﺪ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴﺎً .
ﻗﻠﺔ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ:
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻧﻤﻂ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻌﻴﺸﻬﺎ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﻋﺎﻣﻼً ﻣﺴﺎﻫﻤﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ، ﺣﻴﺚ ﺇﻥّ ﻗﻠﺔ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﻫﺎﻣﺎً ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻹﻓﺮﺍﻁ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ .
ﺗﺸﻴﺮ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺳﺘﻴﻦ ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﺮﺍﺩ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﻻ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺍﻟﻨﺸﺎﻃﺎﺕ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻮﻗﺎﻳﺘﻬﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ، ﻛﻤﺎ ﺳﺎﻫﻢ ﺗﻮﻓﺮ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﻨﻘﻞ ﻭﺍﻟﺘﻘﻨﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻗﻠﺔ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻃﺎﺕ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ .
ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﺔ:
ﺗﺼﻨﻒ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺿﻤﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻨﺘﻘﻞ ﺑﺎﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﻣﻦ ﺟﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺁﺧﺮ، ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﻧﺘﻘﺎﻝ ﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻴﻄﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻸﺟﻴﺎﻝ ﺍﻟﻼﺣﻘﺔ، ﻭﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻣﺮﺗﺒﻄﺎً ﺑﺎﻟﺤﻤﺾ ﺍﻟﻨﻮﻭﻱ .
ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ:
ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺼﺎﺏ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻟﺴﻤﻨﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻭﺍﻷﺩﻭﻳﺔ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺃﺛﺮﺍً ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ ﻛﺨﻤﻮﻝ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﺍﻟﺪﺭﻗﻴﺔ، ﻭﻗﺼﺮ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ، ﻭﻓﺮﻁ ﻧﺸﺎﻁ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﻜﻈﺮ، ﻭﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻣﻌﺪﻻﺕ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻨﻤﻮ، ﻭﻣﺘﻼﺯﻣﺔ ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ .
ﺍﻟﻤﺤﺪﺩﺍﺕ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ .
ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻤﻌﺪﻳﺔ .
ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ
*ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ .
*ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻨﻤﻂ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﺍﻟﻤﺰﻣﻦ .
*ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻨﻮﻡ .
*ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺒﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ .
*ﺍﻟﻔﺼﺎﻝ ﺍﻟﻌﻈﺎﻣﻲ .
علاج السمنة نهائيا وبسرعة كبيرة
*ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺣﻤﻴﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻐﺎﻳﺎﺕ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ .
*ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﻟﺤﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ .
*ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ، ﺇﺫ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺇﻣﻜﺎﻧﻴﺔ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﻭﺗﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
*ﺍﻟﺘﺪﺧﻞ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻲ، ﻭﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﻌﻠﻘﺔ ﺑﺎﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻃﺔ ﻫﻲ ﺗﻜﻤﻴﻢ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ، ﻭﻋﻤﻠﻴﺔ ﺷﻔﻂ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ.هكدا يمكننا علاج السمنة نهائيا وبسرعة كبيرة.
اذا اعجبكم الموضوع فلا تبخلوا علينا بتعليقاتكم
